1. 久坐“猝死”，請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離“殺人”椅子
現(xiàn)代因?yàn)橛?jì)算機(jī)的普及應(yīng)用讓人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)坐椅子的時(shí)間越來(lái)越久，然而近些因?yàn)橛诰米k公而猝死的事件時(shí)有發(fā)生，那一個(gè)個(gè)令人扼腕的悲劇，我們雖然不愿意提起，但是卻不得不面對(duì)一個(gè)可怕的事實(shí)，久坐辦公已經(jīng)

成為現(xiàn)代人健康和生命的“隱形殺手”。

世界衛(wèi)生組織(WHO)多年前將“久坐”標(biāo)為十大致死致病的元兇之一。根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全球每年約有200多萬(wàn)人因?yàn)榫米k公而死亡，預(yù)計(jì)到2020年，全球?qū)⒂?0%的疾病因久坐引起。澳大利亞昆士蘭大學(xué)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，久

坐1個(gè)小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，減壽約22分鐘。美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)對(duì)將近12.5萬(wàn)個(gè)人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和每天坐著不到3個(gè)小時(shí)的人相比，每天坐著工作達(dá)到6個(gè)小時(shí)以上的人壽命將縮短約37%。

正是由于這些確鑿的數(shù)據(jù)，國(guó)外有很多IT公司，例如谷歌、寶馬及許多IT工作者將站式辦公或坐站交替式辦公引入到日常工作中，全球都掀起了一場(chǎng)站立辦公的健康熱潮。

那么對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該怎樣選購(gòu)和搭配出一套健康而且實(shí)用的站式辦公家具呢?主要可以從以下四個(gè)方面進(jìn)行挑選。

2. 操作電腦時(shí)更適合用騎馬式坐姿和馬鞍椅

現(xiàn)在的大部分座椅是伴隨著傳統(tǒng)紙質(zhì)書(shū)寫(xiě)的方式發(fā)展來(lái)的，將紙和筆放置在桌面上，書(shū)寫(xiě)者必然會(huì)身體向前傾，只有彎腰低頭才能夠正常書(shū)寫(xiě)辦公，伏案疾書(shū)這個(gè)詞匯非常生動(dòng)的描寫(xiě)了傳統(tǒng)的坐姿狀態(tài)。

在現(xiàn)代社會(huì)，電腦的大量使用在很大的程度上改變了人們辦公的習(xí)慣，顯示器放在了眼睛平視的前方，鍵盤(pán)則放在桌面了上敲打，上身軀干完全可以挺直辦公，人們不再需要采取傳統(tǒng)的伏案坐姿。然而受到傳統(tǒng)的座椅限

制，在采用坐姿時(shí)兩條腿放在正前方，上身軀干缺乏腿部的有效支撐，為了維持平衡而習(xí)慣性前傾，導(dǎo)致了彎腰駝背情況的發(fā)生。

為了避免座椅的產(chǎn)生，讓人們的身體狀態(tài)保持健康，人類(lèi)從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)改進(jìn)辦公家具。經(jīng)過(guò)多年的改進(jìn)，2001年被譽(yù)為“最適合操作電腦的椅子”—馬鞍椅，在“日內(nèi)瓦國(guó)際發(fā)明展”上出現(xiàn)了。這種新型的座椅迅速在

全球廣泛傳播并獲得了大多人的認(rèn)可。


馬鞍椅又可稱(chēng)之為“騎馬式座椅”，是辦公家具椅子的一種，“騎馬式坐姿”的靈感來(lái)自模仿騎馬時(shí)的姿態(tài)。而從之后的研究來(lái)看，這一個(gè)革命性的設(shè)計(jì)是緩解久坐不適感和矯正坐姿最有效的途徑。

馬鞍椅沒(méi)有靠背，和站立時(shí)相似，人類(lèi)上半身的重量主要是由坐骨承擔(dān)，而不是肌肉等軟組織，所以上身是自然保持挺直的狀態(tài)，不會(huì)像坐傳統(tǒng)座椅時(shí)彎腰駝背。而且騎馬式座椅相比傳統(tǒng)座椅來(lái)說(shuō)，在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的

時(shí)候具有五大優(yōu)點(diǎn)：
1、可以緩解腰背疼痛：騎馬式座椅讓腰椎保持在正確的位置，這個(gè)放松而自然的姿勢(shì)能夠有效的放松肩頸肌肉。腰部脊柱自然而然的向前凸，這和彎腰駝背的姿勢(shì)相比，腰椎間盤(pán)和腰椎周?chē)纳窠?jīng)不會(huì)被過(guò)度的擠壓，能

有效緩解椎間盤(pán)和背部疼痛的問(wèn)題。

2、會(huì)減少腹部脂肪堆積：如果采取傳統(tǒng)的坐姿，人類(lèi)血液和營(yíng)養(yǎng)將會(huì)長(zhǎng)期堆積在小腹的位置，結(jié)果造成腹部脂肪堆積，讓這一部分的脂肪很難進(jìn)行消耗，也是減肥中的困難點(diǎn)。而當(dāng)上身的坐姿改善后，小腹和胃腸道所受

壓力會(huì)明顯降低，使消化更加順暢，讓營(yíng)養(yǎng)更容易的輸送到全身的各個(gè)部位，因此而起到塑身的作用，還能保持背、胸、臀部的完美曲線。

3、能讓人保持頭腦清醒：騎馬式的坐姿能夠幫助人們提高呼吸的深度，吸取到更多的氧氣從而保持頭腦的清醒，不容易感到昏昏欲睡。尤其是適用于需要進(jìn)行大量用腦的職業(yè)，可以有效的改進(jìn)學(xué)習(xí)和工作進(jìn)度。

4、可以保護(hù)生殖系統(tǒng)：如果采取傳統(tǒng)的坐姿，久坐會(huì)使生殖器部位壓迫，影響到血循環(huán)和神經(jīng)的功能，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生性功能障礙。而騎馬式座椅能保證生殖器官不會(huì)受到壓迫，可以讓身體和大腿保持合適角度，讓私處不

至于發(fā)生溫度過(guò)高的問(wèn)題，這樣就能避免男性的精子質(zhì)量降低和女性陰道感染等。

5、徐徐改善血液循環(huán)：上身和大腿之間134度的姿勢(shì)能放松關(guān)節(jié);讓下肢血流改善，這樣可以降低浮腫、脂肪團(tuán)和靜脈曲張。